在城市里，身体累，在休息过后能够很快速地恢复。但精神上累，很难回复过来。经常在忙上一个星期后，周末的时候就在家睡懒觉，放空思想什么都不想去想。就想要舒坦而悠闲地看时光流过。

　　这样的日子说健康，但又觉得颓败，说颓败，但每天都在勤奋地动脑力工作。后换来的后果就是，腹部上面的脂肪像气球般越来越大。这是有情可原的，毕竟脑力不能像体力运动那样促进身体的新城代谢。但想要人们能够从此“洗心革面”，每天去跑步健身的可能性也不大。

　　对于这样的人，可以建议周末的时候花上半天去那些运动较为和缓的健身机构，循序渐进地练习。运动结果体现在更久，养成习惯就不会觉得再觉得辛苦。很多时候，其实我们并没有我们以为的那么累。只不过是给自己的心理暗示起效，还有就是我们一直不肯抛下我们的精神压力，即使在休闲时间也不忘思考工作。

　　如果是处于这样的情况，可以选择一些环境较为舒适的美容健身机构，避免选择一些嘈杂的中心位置。嘈杂的环境对人的情绪有影响，不能够放松情绪。可以选择一些周边安静的，绿色多一些的健身机构。让自己在悠闲地环境，在音乐声中放下心中的包袱，享受这样的健身运动过程。

　　长期下去，养成这样健康的生活习惯，对自己的生活或身体都是有益的。不会太累，也避免身材在长期采取坐姿的情况下走样。