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【莲香岛】防范乳腺癌从食物下手
03/17 09:12 来自 
神州加盟网
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健康、挺拔的乳房是每个女人都想拥有的,但是不良的习惯以及其他因素都会导致乳房出现问题,乳腺癌就是其中比较常见的一种女性健康杀手。不仅损害了身体健康,还在一定程度上影响了美观。那么,乳房如何护理呢?

日常生活中,生活习惯不规律、饮食不当,经常吸、酗酒,多吃煎炸食品和各种糕点甜食会增加患乳腺癌的。除此之外,女性经常熬夜也会增加乳腺癌的发病率。研究显示,女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%。

人流也是导致女性患乳腺癌的重要因素之一,与未曾有过妊娠的女性相比,有流产阅历的女性患乳腺癌的危急要高很多,这说明流产次数越多,患乳腺癌的危急性越大。

另外,情绪不稳定,轻易产生紧张焦躁、暴躁发怒等不良情绪的人,机免疫力可能会出现下降趋势,使胸腺天生和开释的胸腺素减少,淋巴细胞、吞噬细胞对体内突变细胞的监视和吞噬能力下降,进而导致乳腺癌的发生。

如何做好乳房保卫战

1、多吃富含纤维素的食物

肥胖和体重的增加都有也许导致乳癌发生。平时要少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中也许导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。

2、坚持适当的运动

运动不仅有利于身体健康,还能下降乳腺病痛的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较,得乳腺癌的几率会下降60%。

3、少穿束胸或紧身衣,合理运用文胸

避免穿束胸或紧身的衣物,过度舒服胸部对健康不利。另外,适宜的文胸是很重要的,很好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生,睡觉时一定要摘掉文胸。

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