很多为人初的不知道如何做到产后修复，想要科学合理的坐月子，就需要搭配初元III型这类型的营养品，才能解决产后身体恢复的各种问题。

没有经验的产妇不注重产后恢复，这样很有可能会给身体留下头痛、脱发、便秘、发胖等后遗症，还可能引发子宫内膜炎、阴道炎等妇科炎症以及子宫肌瘤、宫颈炎等各种病。但是也不要过于担心，只要科学合理坐月子，就能避免这些后遗症，那么，该如何产后恢复呢？

一、注意劳逸结合

产后一定要合理安排休息时间，确保每天10个小时休息时间。

分娩24小时之后，可以渐渐的配合合理保健运动，适量运动能够促进新陈代谢，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

二、环境

坐月子期间房间一定要空气流通，产妇的衣裤要宽松舒适，勤换内裤注意清洁。产后一周能洗澡洗头但是要必须快速擦干，避免风吹到身上，室内温度要保持在25-28摄氏度左右是比较适合的。

三、饮食

产后要注意忌口：冰辣、刺激、油腻，对肠胃不好，宝宝喝了母乳也会拉肚子。

宝妈生产之后，饮食要营养均衡，多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，紫菜、荠菜、黑木耳等含钙高的蔬菜，海带、菠菜、西红柿等含铁量高的蔬菜，苹果、奇异果、香蕉、木瓜、梨、草莓等富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维的新鲜水果。

很多宝妈生产后深受体虚、伤口愈合、瘢痕修复、身材发胖等问题困扰，解决这些问题，靠饮食调理需要很长一个过程，想要快速恢复，还需要搭配初元III型这样的营养品。初元III型中富含海洋鱼低聚肽粉、淡水鱼蛋白肽、酪蛋白磷酸肽，三种可轻易被人体吸收的小分子肽，能够在小肠直接被吸收，不会对肠胃消化系统造成负担。另外，还增加了具有相当高滋补价值的泰和乌鸡，两者结合能够科学合理的补充产妇身体所需的营养，帮助产妇子宫内膜修复，子宫切口愈合，瘢痕淡化、补血益气，有助于，更快恢复身体健康。

饮食调理和初元III型营养品是很好的搭配，科学、安全、合理的产后恢复对新生妈妈来说非常重要。另外，在坐月子期间，产妇要保持合格的心态，愉快的心情，不要胡思乱想，这样才能更好地产后恢复。