如今很多女生都追求苗条的身材，天天想着节食有助于调节体脂，但是一见到好吃的就控制不住自己。你可曾想过，"享受"和"想瘦"双丰收？咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量；一般饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能正因有此结果，市场上的咖啡加盟店一般都很受大众的欢迎，尤其是女生的青睐。

　　咖啡有助于调节体脂，是透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数有助于调节体脂法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡有助于调节体脂法。当然，想饮咖啡来有助于调节体脂，并非单靠一般咖啡那么简单，还要加上本文秘授的加强版有助于调节体脂要诀，就能得心应手有助于调节体脂有助于调节体脂了。

◆ 加强版有助于调节体脂要诀

　　浅度烘培， 热饮更好，相比之下冰咖啡的感觉就不及热饮好。 速溶品略逊一筹，还是自己煮的比较好。 对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

    ◆ 运动

　　饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

　　◆ 按摩

　　用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的感觉，入浴按摩更。

　　◆ 闻

　　让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度在休闲之时，工作之余协同同事好友到一家咖啡加盟店饮上一杯咖啡不仅可以提神还可以提升工作效率，更可以刺激有助于调节体脂的意愿。

　　◆ 品

　　饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的有助于调节体脂量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。