咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作前，去咖啡加盟店喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你有助于调节体脂的意愿。般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的有助于调节体脂状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人很好不要使用此法。

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于有助于调节体脂，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利有助于调节体脂。

　　由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。咖啡加盟店煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的作用。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的有助于调节体脂结果，如果沐浴时按摩作用会更好。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、按摩油适量

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

结果：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。