不知不觉，世界杯已经比赛过半，大家是不是和小编一样，每到晚上就抱着手机躺在沙发看比赛，一躺就是几个钟，尤其和朋友一起看的时候，还会叫几瓶啤酒和烧烤凑着吃。

大半个月下来，小编开始觉得肩膀有些酸痛，脖子也经常落枕，睡眠质量不好，整个人都憔悴了好多。也有同样情况的人可得当心了，这是脊椎在对你发出抗议。

3大坏习惯危害脊椎健康

1.熬夜

俄罗斯和有5个小时的时差，所以看球熬夜是无可避免的，持续长时间的熬夜不仅让身体得不到休息，还会让新陈代谢变差，整个人精神受到影响，疲惫不堪。

2.看球姿势

大多数人看球的时候都不会好好坐着看，不是躺在沙发看，就是趴着床上看，颈椎长时间处于弯曲与劳损状态，不是感觉脖子疼，就是腰酸背痛。

3.过量喝酒

精彩时刻怎么能不喝酒助兴，但是喝酒要有量，有些人一开喝就忘了底线，大量饮酒不仅使血脂代谢障碍，引起骨质疏松，导致各种骨折的发生率升高，还会加速脊柱退化。

正确看球get起来，身体也要中场休息！

一坐：看球应该是个愉悦的休闲活动，不要让一些不必要的坏习惯打扰了看球的好心情。看球时候是坐在软硬适中的沙发上，后背倚靠着沙发，手臂可自然放在两边，避免了错误坐姿或躺姿。

二看：头颈部垂直，或轻度后仰地靠着枕垫，保持腰椎和颈椎的前屈状态。同时不要离电视机距离过近，以免长时间看电视引起眼疲劳。注意电视机的高度不要过高或过低，与视线齐平为佳。

三动:比赛有中场休息时间，这段时间我们可以站起来走一走，仰头活动一下颈部，左右前后转一转，顺便做一做后仰挺腰的动作，几分钟的休息时间也能缓解颈椎疲劳。

肩颈酸痛不要怕！

对于和小编一样已经存在肩颈不适的球迷朋友们，在世界杯观赛期间，如果出现肩颈酸痛、双手麻木或腿部的疼痛时，别怕，跟着小编一起使用康普森的4s平衡舒缓霜，缓解酸痛感。

康普森的4s平衡舒缓霜采用了提取了阿里山稀有的植物成分，安全又的缓解了久坐时引起的颈部酸痛与肌肉僵硬，挤出适当的量轻轻按摩酸痛处，药效即能渗透肌肤深层，使用一次相当普通产品的五倍结果哦。经常使用作用更好，简直就是居家必备合格品！