宝宝长高需要多运动
11/18 11:50 来自 
神州加盟网
867浏览量

    你想让你的宝宝长高吗,那就来运动吧,但并不是所有的宝宝运动都能让你的宝宝长高哦,爱亲母婴宝宝课堂开课了,所有宝宝都来做运动。

    排球、篮球、足球、芭蕾、操、伸展体操、跳绳、慢跑这些运动都有利于宝宝长高,举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等),这些运动都不适合宝宝来锻练。

    爱亲母婴宝宝课堂特别推出一套宝宝助长体操

    助长体操分六个步骤来进行:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃

    首先身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。接着行走,且大幅度摆臂,有力地向前走。然后跑步,先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,然后快速跑跳25-50米,重复4-6次,每次之间稍事休息。接着踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉,重复6-8次,中间稍事休息。接着双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闭眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要让宝宝学会很大限度地用力和很大程度地放松。后双脚跳跃用手摸树枝,够篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于很大程度的伸展状态。

    宝宝课堂提示:认真做好热身运动。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3-4次,持之以恒,对宝宝的长高必定有很好的。

    宝宝的情绪对助长起到很大的作用,因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。因此,让孩子经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦躁的情绪所困扰也很重要。

    相关介绍   爱亲母婴    加盟知道

想加盟,怎么联系?
(24小时内获得回复和项目资料)
×
提交成功
长按图片保存二维码
加客服小盟领加盟礼包
热门加盟项目 热门加盟行业 热门项目库
加盟小助手
1对1指导
盟信通认证
省时省心
保障计划
先行赔付
无忧服务
24小时服务
免费索要资料
×
立即留言(24小时内获得回复和项目资料)
关闭 企业客服

更多商机等您咨询