我们走在路边上，经常看到有店家打着一个月减十斤的招牌来吸引肥胖或微胖人群光临。从立意上来讲，这样的口号对于饱受肥胖折磨的小伙伴是很有吸引力的，大家想的都是，万一是真的呢？下面小编就来跟大家讲一下，有助于调节体脂店月减十斤是真的吗？

　　首先有一点希望大家能够了解，有助于调节体脂店申明说能够一个月减十斤，那是减十斤体重还是十斤体脂呢？这是两个不同的概念。如果是减十斤体重的话，那这十斤里面可能包含5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪，终一个月过后，体重是下来了，但是形体却没有太大变化。我们在选择有助于调节体脂项目的时候要注意不能被这样的广告迷失了方向。

　　那么如何才能做到一个月减十斤呢？要想成功有助于调节体脂有助于调节体脂必须做到以下几点：

　　1、饮食只管好不管饱，食物种类要丰富，在进餐过程中细嚼慢咽，这样胃就会快速产生饱腹感。另外，少吃多餐也是应对体重增长的良方。在选择进食的种类方面，要坚决减少垃圾食品，因为垃圾食品热量好，哪怕你平时再怎么注意饮食节制，一旦吃垃圾食品，体脂就会反弹，前功尽弃。

　　2、早盐晚蜜。什么是早盐晚蜜？早盐晚蜜是要求我们每天早晨起来以后要喝一杯温热的淡盐水，促进肠胃蠕动，使宿便能够顺利排出。早上和淡盐水还有利于全身血液循环。晚上空腹喝淡蜜水也是起到有助于润肠有助于润肠通便的作用，有实验说明，喝完蜜水以后的睡眠质量会更佳。

　　3、除了饮食，锻炼也很重要。都说有助于调节体脂是要管住嘴、迈开腿，只从饮食着手不会有大的成效，我们在有助于调节体脂过程中要注意锻炼。优佳锻炼时机应该是是早上进餐前和晚上进餐前。早晨可以锻炼40分钟、休息30分钟以后进食。晚上可以在吃完饭之前锻炼60分钟进食。晚餐一定要清淡，进食时间不应该在10点钟以后。

　　有人说，为什么我天天运动但是却减不下来呢？实际上，脂肪只是人体的储备能量，当我们运动消耗体能的时候，首先消耗的是身体内的糖分，只有当你的运动时间达到20分钟，脂肪才会慢慢被消耗。这也是为什么有氧运动必须进行20分钟以上的原因。

　　以上是小编对“有助于调节体脂店月减十斤是真的吗？”问题的回答，想要获取更多信息欢迎下方留言。