随着国民经济的快速发展，社会文化程度的提高，人民生活的不断改善，肥胖人群也正在迅速的增大。然而，由于肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症，其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康．故日益引起人们的密切关注。由此，健身健美市场中以有助于调节体脂有助于调节体脂为主题的相关理论与方法以及有关的产品层出不穷，致使许多肥胖者在有助于调节体脂塑身的过程中出现了诸多的误区。因此，如何更好简化有关有助于调节体脂塑身的知识，以便让广大的胖民了解和掌握，避免或减少在有助于调节体脂塑身过程中带来的痛苦及对身体的危害，并达到有助于调节体脂有助于调节体脂感觉，从而使更多处于肥胖状态的胖民更快的重获健康且又靓丽的体像，以更充沛的精力去建设小康社会，享受幸福的小康生活，探寻有助于调节体脂有助于调节体脂机理和技法自然也就成了本书研究的目的。塑形，是指“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法，使形体符合标准的尺寸。 一般，科学的方法是，将个体的实际尺寸与个体相应的标准尺寸进行对比，以了解个体的缺憾与不足（找出个体中存在脂肪、肌肉等组织或多或少的部分），然后制定系统地有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。 　　苹果型身材的女性经常被消化系统的问题所困扰，因此要戒掉乳制品，多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的。平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖问题。在这方面莫文蔚是个高手，她全身上下几乎没有一丝多余脂肪，肌肉紧致健康。除了不吸不喝酒是必须的外，建议早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促进新陈代谢和血液循环。如果感觉消化问题很严重，还可适量摄取一些高纤维含量的膳食纤维药丸。小贴士：梨型女人身材较圆有曲线美，但上身多略显粗壮，建议选择简洁样式上衣，摒弃繁冗的装饰堆砌，避免层次过多的搭配，那样容易给人胖的感觉。颜色也以或鲜艳或素净的单色组合优于大的印花图案。