现代女性生活都很累，既要管家庭，还要在外工作。很有很多朋友从事着两班倒的工作，白天睡觉，晚上工作。女性的这一日就不是三餐了，滚度的劳累和多餐，让人发胖。那怎样有助于调节体脂是安全可靠呢?又有哪些是有助于调节体脂的陷阱呢?我们快看看吧，自己要多加小心啊!
亮丽的颜色
看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰激凌，都不禁会令人食欲大振，像红色、橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲，所以你会吃得更多。
尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛，但如果我们了解它，可以把它作为一个“刹车”标志。
快节奏的音乐
研究表明，听着快节奏音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为3～4勺)多。所以如果你喜欢在晚餐时听音乐，选择一些缓慢舒畅的轻音乐。
睡眠不足
睡眠不足时，食欲会增加，这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰和陪伴。所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物作为奖赏。
聚餐
据研究，餐桌上的其他人对你终吃多少影响很大。与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44%的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。
太多的选择
当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种本能的冲动，导致我们多吃。
因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜、水果，以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。
以上从五个方面讲了有助于调节体脂的陷阱，我们要警惕它们，避免自己也陷进来。怎样有助于调节体脂，更安全可靠呢?我个人认为锻炼身体很好，一日三餐吃好为止，，多吃蔬菜，水果。工作，生活有规律性，我相信女性朋友们总有一天会如你所愿，穿上自己漂亮的衣服去工作。
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