立春过后，天气乍暖还寒，这是一个感冒频发的季节。很多人感冒，流鼻涕，嗓子疼，发烧，咳嗽，浑身无力，久久不愈。

防范感冒

1，调整生活作息

熬夜酗酒，这些都会影响自己的生活作息，从而减弱身体对病毒的抵抗力。早睡早起，勤洗手，保持充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，这些都会让你的身体保持健康的状态。

2，适当体育锻炼

体育锻炼，不仅能增强身体素质，还能促进血液循环，改善呼吸系统，消化系统机能，提高抵抗力。特别注意，建议室内运动，避免运动后出汗吹冷风，也不要喝冷水哦。

3，保持室内通风

很多人会觉得，天还很冷，尤其是北方供暖的地区，开窗就会把热气都散发出去了。但是长时间不通风，室内的空气就会变得浑浊，对人体是不健康的，可以在家里无人的时候开一会窗，换换空气。晚上睡觉的时候尽量不要开窗哦，睡眠时人体毛孔打开，会容易伤风。

告别感冒

1，多喝热水

得了感冒也没关系，就果的就是多喝热水了。感冒之后总会觉得浑身无力，口感舌燥，如果发烧还会出虚汗，这个时候一定要多多补充水分，同时，利用肾脏和排泄物，将毒素排出体外。

2，保持充足的睡眠

睡觉，是恢复体力的方式。保持充足的睡眠，降低身体的功耗，在睡眠中慢慢缓解感冒症状，这也是为什么很多人说，睡一觉感觉感冒好多了。

3，按时吃药

有一种说法，感冒不需要吃药，一周就好了，这种说法是不正确的哦。当然也不要盲目的吃药，同时吃好几种药物，要谨遵医嘱。

4，健康饮食

这个期间，喝酒是一定不可以的，抽也要减少。少吃油腻辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保持身体的活力。

田坤道生态之家特别提示：感冒吃药，一定要听从医嘱，每年都有因为乱吃药引发不良反应的现象。