近日，大浪街道计生部门在大浪社区生育文化中心举行“健康养生，美丽绽放”为主题的养生保健知识讲座，邀请深圳市讲师团养生赖小莲为大家讲授传统颐养身心、增进健康、减少病痛的理论和方法，吸引了50多名来深建设者到场聆听。

本次讲座是大浪街道计生部门为进一步拓展社区生育文化中心的功能，提升服务质量，在社区生育文化中心开展公共卫生工作，把生育文化中心建设成为社区新的健康服务基地和健康文化活动中心。

“健康养生，要特别注意食品卫生和饮食规律，少吃煎、炸、炒、烤高温食品和腌制食品，每天合适饮食搭配，多摄入含有膳食纤维的新鲜蔬菜果食，保持正常排便。”讲座中，赖小莲为来深建设者们讲述了养生学的概要、健康定义及健康素质，讲解养生知识及技巧，共同探究传统颐养身心、增进健康、减少病痛、祛病延年的理论和方法，分享自己的养生心得。

养生赖小莲还指导女性的来深建设者可以用“青瓜、牛奶、蛋清”等食品DIY自制美容产品，保持自信，让自己美丽绽放。