一到春天，人体内积存下来的废物就会现出原形，有损身体健康。如果毒素残留在呼吸系统，就会经常感冒；如果残留在胃肠道，会导致便秘；若残留在皮肤中，脸部就会出现斑点、粉刺、痘痘，甚至湿疹。因此在初春季节，一定要有意识地为身体排毒。、科学的排毒方式就是出汗，所以大家不妨试试汗蒸排毒。

汗蒸其实就是指待在一个促进排汗的高温环境中。对女性来说，汗蒸可以排除体内毒素，降低黑色素活性，褪黑去黄，起到除去体臭、润滑肌肤的作用。而且汗蒸还可以通经活络、除湿去痛、调解睡眠，特别适合工作压力大的人群。

需要注意的是，虽然在高温环境下，随汗可以排出很多毒素，但是也要知道一些注意事项，否则大量排汗有可能造成脱水，反而对健康不利。

汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。

汗蒸时要适量喝水，这样更有利于汗的排出。

有心脑血管病痛的人，汗蒸时很好要有家属陪同，一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房，在空气比较流通的房间平卧休息，同时要随身携带急救药，利于救治。

汗蒸前后很好要排尿，因为出汗后会导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。排尿有利于疏通肾脏功能。