合格的用餐习惯不仅可以减轻父母的育儿工作量，更重要的是可以培养孩子独立的好品质，从小养成对自我有信心的好状态。在生活中，也经常会收到父母的求助，怎么让孩子可以独立自主的进餐求助。

我们应该怎么做呢？

给宝宝创造一个安静的用餐氛围有的父母为了让宝宝多吃饭，会打开电视机或者手机，趁宝宝看电视时，就把饭菜塞进宝宝的嘴巴，其实这样的做法不利于宝宝把注意力集中在食物上，不但会影响宝宝的消化吸收能力，而且会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖率。在宝宝添加辅食的时候注意培养宝宝用餐好习惯，关掉电视，收起玩具。同时父母要做好榜样，不在吃饭时玩手机。

放手让宝宝自己吃1岁左右的宝宝，动手愿望很强，这是宝宝手部精细动作发展的敏期，抓住这个时机，给宝宝一个小勺子，放手让他在碗里，盘子里戳，一口口的送进嘴巴里。当然，刚开始会掉到地上，身上，桌子上，但当宝宝把饭送到嘴巴里时会很兴奋，父母此时及时的鼓励夸奖几句，他自己动手吃饭的兴趣就会更浓，慢慢的，宝宝吃饭掉下的食物就少了。

给宝宝准备专座与专用餐具??虽然宝宝很小，需要给他准备舒适的专座，在专座上放置幼儿专用的餐具，可以选择不拍摔，安全，小巧，美观，色彩鲜艳，造型精致的餐具，激发孩子的食欲

在正餐的时间用餐如果孩子没好好吃饭，就让孩子尝试没在吃饭时间吃饭的自然后果，父母坚持到下一正餐时再给孩子餐点，孩子会明白需要在吃饭的时间照顾好自己的肚子。

给宝宝定规矩比如吃饭时需要在特定位置，如果四处跑，就讲没有饭吃。如果还在在遵守规矩后，给予一定的非物质的奖励，孩子也会更愿意遵守

给孩子适度的选择孩子在食物上也会有自己的偏好，在提高/增加孩子饮食均衡的基础上，可以让孩子在有限的选择里选择他喜欢的食物，也可以带宝贝一起去菜市场买菜，择菜和洗菜，孩子亲自参与其中对食物会产生额外的感情。

促进孩子食欲当孩子吃不下饭时，不能一味的强迫孩子吃饭。父母可以尝试增加孩子的运动量，促进孩子食欲。经常锻炼和户外活动能促进孩子食欲的增加和对营养的吸收。