如果你属于“疲劳大军”中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦躁、紧张失眠等，那么就要小心了。这样的人可能处于慢性疲劳状态，如果没有及时调整，就可能走向病痛的深渊。有关养生表示：大家可以汗蒸来缓解疲劳状态，经常汗蒸及时找回健康，以免疲劳拖成大病。

从疲劳到生病只需五步

优先阶段：头昏气短。 偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。

第二阶段：身体发沉。 连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、“挨饿”，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

第三阶段：精疲力竭。 比如说，手头的项目进入冲刺期，不得不连夜赶工，生理和精神承受巨大压力。在这种情况下，吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦，也有人暴饮暴食缓解压力，从而变胖；皮肤颜色变得晦暗，甚至人到中年还长痘；腰背部僵硬，颈肩部剧痛；出现严重的睡眠问题，整夜辗转难眠；情绪焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

第四阶段：小毛病不断。 过劳状态持续半年到一年，欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时，颈肩腰背痛愈发严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈，甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦躁、抑郁表现，睡眠问题更加堪忧。

第五阶段：大病缠身。 如果长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫功能就会逐渐减弱，身体的自我修复能力下降，此时病痛可能就会找上门来，轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等，重则患上糖尿病、心脑血管病、瘤子。

德曼能量房缓解疲劳 调节亚健康

日常生活中，我们除了从睡眠、饮食、心理等方面进行调理外，还要进行一定的养生与保健，汗蒸养生就是很好的选择，汗蒸是一种很好的调理亚健康的方式，能够缓解一些疼痛，缓解疲劳，避免疲劳转化成疾。

1、经常汗蒸能够改善神经机能，镇静安神，有助于改善睡眠，并地激活体内各种酶的活性，促进人体新陈代谢功能，提高免疫力，对各类疼痛、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、坐骨神经桶、神经衰弱、便秘等有调整作用。

2、提高身体的含氧量，恢复细胞活力，使精神旺盛、头脑灵活、进而提高抗病能力，延缓衰老。

3、改善心、肺功能，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳，提高人体免疫力。

综上所述，生活在压力巨大的现代社会的我们，要及时关注自身健康，不要过度疲劳。因此，结束了一周的辛勤工作之后，利用闲暇时间来到汗蒸馆放松一下，酣畅淋漓的出出汗，不仅有助于缓解疲劳、排忧解虑、放松减压，而且还是美容养颜的好场所！

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