a.脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。

　　b.吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。

　　c.一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。

　　骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。

从小就被关于美貌的赞誉所包围，伊能静早已懂得如何找到自己对美丽的“追求”，“我相信运动能带给女人健康的心态，和迷人的自信。”

经过我们愉快的访谈，伊能静透露了一个她美胸的秘密，这个绝招才是她真正的美胸秘籍！！她说：“锻炼是次要的，但关键的是我在产后便穿戴——卡帝斯丹美体塑身内衣，这个牌子的塑身内衣才是真正帮我塑造好形体的得力助手！美体内衣穿在身上，其实立竿见影已经果了，必须每天坚持穿着8小时以上，坚持正确的穿着方法，并且定期回店复诊；我就是在穿后一个月，三个月显效，六到八个月会定型，所以你们看到我的身材在产后比以前更好了！”她说到卡帝斯丹的时候，眼睛里都是喜悦的光。

卡帝斯丹到底是什么呢？

卡帝斯丹是一个已经有了9年历史的内衣品牌。它的功能齐全，源自于法国的卡帝斯丹竹炭塑身连体内衣，是由法国专业内衣设计讲师根据亚洲人体特点设计的一款竹炭塑身连体内衣，并荣获世界新款呼吸型功能内衣研发专利，同时荣获第十八、十九界世界超级模特大赛指定产品以及首届美容皇后大赛指定产品，成为2008--2009年受现代女性欢迎的竹炭塑身连体内衣！