近这段时间经常能看到好友发类似这样的图片↓↓↓
这年头，秀恩爱都跑到健身房了，你们难道不知道健身房都是追女神，或者为了能够追女神的单身狗么！为了六块腹肌真不容易，不过有好多人太急功近利，想健身快速练出很好身材，无氧+有氧连续几个小时，又不补充热量或蛋白质，少年你这不是在健身，你是在玩命好么！
健身虽然是一个很好的习惯，但是这并不等于就是健康。“健身”和“健康”之间，其实还有着十万八千里的距离。
关于健康的解读
世界卫生组织解释到，健康不仅是指一个人的身体有没有出现病痛或虚弱现象，而是指一个人生理上，心理上和社会上的完好状态。
世界卫生组织指出
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%缓解条件+7%气候条件+60%自我保健。从世界卫生组织的报告中可以看出，一个人健康与否，很大程度上取决于自身是否多方面追求健康的生活方式。
为了健康，让自己的身体状态和精神面貌得以改善，很多人选择了健身。可是健身，你真的了解么？日常健身让身体各方面的机能保持一个合格的状态，本应是一种健康的生活方式。现在各种类型的连锁健身房、健身工作室也是遍地开花。但是，我们也经常会看到一些健身导致的“悲剧”。24岁小伙为快速练出腹肌，连续健身几天后，身体出现不良反应后被诊断为横纹肌溶解，引发了急性肾衰。
健身本是好事。但不科学的健身观念和方法会导致健身适得其反。想要开启健身之旅，理论和实践缺一不可。健身的方法是因人而异的。同时，既要遵循人体的生理规律，还要了解科学的健身方式，才能达到好的作用。
科学健身过程中基础的注意事项
1. 必要的热身伸展运动；
2. 逐步增加运动强度；
3. 运动后必要的调整。
以上这三点，只是基础、基本的健身原则。健身其实也是门大学问。
健康不仅是保持合格的健身习惯，还需要一个积极合理的生活态度，不仅仅从外在锻炼自己，更要从内在提升自己的生活习惯。外在可以健身来实现，内在当然有我们浆宝啦！一年四季都可以喝的代餐，冷热随心配，喝出健康美丽的自己。
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