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一朵奶牛专业提醒:掐准这4个时间点喝酸奶营养用处翻倍哦
09/13 14:07 来自 
神州加盟网
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  酸奶是我们常喝的奶制品,酸奶是牛奶为主要原料,经过杀菌发酵后制成的酸味饮品。酸奶口感独特,有各种口味。酸奶不是任何时间都能喝的,喝酸奶的时间一定要掐准了。


  什么时间喝酸奶好呢?

  1、早上喝

  清晨起床是人体需要营养的时候,这时我们可以喝杯酸奶。不过尽量不要空腹喝,可以搭配粗粮、鸡蛋或者是全麦面包一起食用,这样才可以吸收酸奶中的营养物质。

  2、饭后喝

  饭后两小时是喝酸奶的优佳时间,因为此时的胃酸被稀释,PH指上升到3—5,这种酸性环境特别适合乳酸菌生长。饭后两小时饮用酸奶,能保护好肠胃功能。

  3、晚上喝

  酸奶中含有钙元素,晚上喝酸奶可以补钙。因为深夜十二点以后是人体血钙含量较低的时候,这段时间人体内影响钙吸收的因素比较少,也很容易吸收食物中的钙元素。酸奶与牛奶有所不同,酸奶中含有乳酸,乳酸和钙相结合,钙元素的吸收率会更高。

  4、使用完电脑后喝

  如今的上班族每天都离不开电脑,长时间使用电脑,身体难免会受到辐射的侵害。使用完电脑后喝杯酸奶,可以减轻辐射对人体的伤害,抑制人体淋巴细胞的数目。


  如果酸奶喝对了时间,将会给身体带来诸多的好处。喝对酸奶的好处:

  1、有助于消化酸奶可以促进胃液的分泌,增进食欲,并且能增强肠胃的消化功能。

  2、防范便秘酸奶进入人体后会产生大量短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,并能增加体内益生菌的数量,从而达到防范便秘的作用。

  3、提高免疫力酸奶中含有大量活性菌,可以改善乳糖不耐、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状,常喝酸奶还能提高机体免疫力。

  酸奶对身体健康是大有裨益的,但是我们要把握住正确的时间。从现在开始,你知道何时该喝酸奶了吗?


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