贝洛缇母婴健康之什么是阳虚体质？

阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。

“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

阳虚其实分很多种？

脾阳虚是阳虚中常见的类型。脾阳虚的女性通常食欲不好，容易犯恶心和打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。这类美人也常有腹痛腹胀之感，喜温喜暗；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。胃阳虚的女性总觉得胃部不舒服，胀胀的，闷闷的，严重的话会出现火烧一样的疼痛。

自我调养

*每天泡脚：盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚更好。

*有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

*充足睡眠：每天至少要确保6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

*按摩手脚心：经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况。

成因？

阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。

阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好：

*饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。

*生活起居不当。长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。

*自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢？

阳虚体质症状

*畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

*腹泻、完谷不化、指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道中排出。

*精神不振、阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

*舌淡而胖，或有齿痕、体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。

*脉象沉细、阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

*阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用清热的中药，以保护阳气。

*阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

*女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

*女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。

*男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。

*阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓，其华在发。肾藏精、精生血，血养发。

*阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜症等。

*沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向

*阳虚体质易感肥胖(虚胖、不结实)，易患骨质疏松、痹症。

*水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。

此外，肾阳虚通常拖累脾阳、胃阳、而导致脾肾阳虚，就是脾肾两脏阳气不足，而耳朵听力、耳侧、口唇都会反应脾脏的问题。而脾、肾阳虚则会出现食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、身体瘦弱等问题。