我们这个年代，什么都是高科技的，越来越多的机器代替了人，导致很多人都不好找工作。脑力劳动者们的生活其实也很累，每天都很忙碌。我们女性朋友们除了上班外，其他时间照顾孩子，做家务活，没有时间注重自己的身体，才导致很多女性肾不好，特别怕冷，生完孩子后掉头发很严重或者体形发胖，怎么减也下不去的肉。这时就必须补肾了，今天就说说补肾的食疗方法，大家也来学学看!
1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、有助于润肠有助于润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。
2.核桃仁炒虾仁：核桃仁150 克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。
看了以上这两种补肾的食疗方法，我们知道了羊肉可以补血益肾，对很多女性朋友们的便秘也能起到很好的作用。核桃松仁和虾仁都是东西，一起炒着吃可以治肾虚咳嗽，腰痛。我们女性补肾很要注意多休息，不要生气，着急等。为了我们的孩子，我们首先自己得健健康康的，才能更好的照顾家。
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