大家都有过这样的经历：寒冬腊月里，双手使劲搓热，浑身也跟着感到一阵暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰凉的水中，仿佛就驱走了身上的热气。

为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？

手是全身主要经脉的集中区之一，十二正经的一半在手上，而且说到防病治病的经络要穴很多都在手上。手与人体的健康息息相关。人们常说“十指连心”，就很形象地描述了手的这种“敏感”。

人体的手有78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等；还有针对症状治 疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的反应点。

你知道吗？其实，简单的保健方法是拍手。我们的手上有数百个穴位，尤其是心经和心包经的经络末端，都集中在手部。拍手时，可振荡气脉，促进全身的经络循环，且能将人体内的阴寒浊气从手指尖排出。经常拍手，能促进身体健康。！

拍手心

将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

拍手背

将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

拍掌根

将双手往上抬一下，这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。也可以将两手十指相扣，掌根相对，这样连续拍一百下就可以了，要根据个人拍掌的轻重决定，不可太重也不可太轻。以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到防范作用。

十指互叩

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解用处。同时在古代小儿按摩推拿医籍中，拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏，针对五脏所生病症，可以着重叩打相应的手指。