天凉了，全身都在抖，穿再多衣服也不暖和，特别是女人和老人在这个时刻特难受！女人每月总有那么几天，大姨妈走了，身体却冰凉了起来，手也冷，脚也冷，你抱着暖瓶都无济于事。女人难，老人就更难了！老寒腿hold不住了，天气一凉，两条腿疼起来没完。绵延不绝的隐隐作痛，甚至晚上被折腾的睡不着，膝关节老化了，根本承受不住身体的负担。

你以为这是天气冷的原因，多加几件衣服就好，那就大错特错了！亲，这是你体内的湿气在作怪！古语：“千寒易除，一湿难去。”很多人为了驱寒费尽心思，其实冬天一条热毛用好了可以不花钱帮你找回好气色！

热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用，二是在相关穴位处进行中药热敷，使温通作用和中药的结果合二为一。寒则热之，以热驱寒，所以热敷对于寒证有着立竿见影的结果，活血、消炎、除痛…

明目

先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对防范老花眼、白内障也果。

止咳

热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

催眠

颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对治颈椎病也有不错结果。

缓解疼痛

在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1~2次，可促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。

驱风寒

对于抵抗力弱的老年朋友来说，保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴，位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候，热敷能起到驱寒健脑的作用。用热水袋，装进布套内或用毛巾裹好，放在需要热敷的部位。也可把盐或米炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。

除了毛巾热敷之外，还有一种更好的方法，那就是泥灸，《黄帝内经》说“针所不为，灸之所宜。”《医学入门》也说“药之不及，针之不到，必须灸之。”

那么泥灸为什么能起到补阳的作用呢？提到泥灸，就不得不说艾草，艾草是《黄帝内经》中提到的少数药物之一，《名医别录》中说艾草“主灸百病”，《药性论》中说艾草“能止崩血，安胎，止腹痛。”归结起来，就是两个字纯阳。因为艾草禀性纯阳，所以对调理寒邪、阳虚有。而泥灸除能发挥艾草的纯阳之性外，还富含矿物质能量泥以及多种中草药精华，从而起到补阳的作用，所以怕冷的女性要补阳，泥灸结果更好。