随着伙食水准的提高，加班熬夜也已经成为家常便饭。这给血管硬化埋下了祸根。血管硬化会使脑功能衰退、心肌供血不足、破坏肾功能，会对大动脉造成附壁血栓、血肿，甚至破裂致命。

造成血管硬化的原因有很多。

一、大油大肉，血管容易堵？

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

二、吸伤血管，十年难恢复？

即使吸不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

三、吃多盐和糖，血管壁变皱？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管病。

四、熬夜族，激素伤血管？

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。

五、不运动，垃圾囤积在血管？

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆脂肪、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等。

今天膏药章膏药铺老师就教教大家吃哪些食物可以的防范血管硬化。

1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆脂肪的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防止心血管病有积极作用。

3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性病。

5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量较高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。